Worauf achten wir zuerst wenn wir abnehmen wollen? Bestimmt auf die Kalorien, die die Nahrungsmittel enthalten, die wir zu uns nehmen, oder? Aus diesem Grund hat das Wort Kalorien für die meisten einen sehr negativen Beigeschmack. Stets ist man auf der Suche nach Lebensmitteln und Rezepten mit möglichst wenigen Kalorien, aber ist das wirklich sinnvoll zur Erreichung des Ziels? Erst einmal sind Kalorien gar nichts schlechtes, denn wir brauchen Sie zum Überleben. Damit unser Kö

Ich freue mich sehr, dass sich Personal-Fitness-Trainer und Buchautor Peter Gerfen zu einem spannenden Interview für meinen Blog bereit erklärt hat. Im Kindesalter wird der Grundstein für die Gesundheit gelegt. Mir liegt es sehr am Herzen, dass Kinder zu mehr abwechslungsreicher Bewegung und gesunder Ernährung animiert werden. Peter Gerfen erzählt uns von seinen persönlichen Erfahrungen zu dem Thema. Mehr zu seinem Buch "Kinder in Bewegung" erfährst du unten! Zu Peter Gerfen:

Hast du noch Muskelkater vom Full Body Workout? Es geht direkt weiter mit neuen Übungen! ;-) Diesmal mit Fokus auf die Po Muskulatur. Ich freue mich auf dein Feedback. Viel Spaß! #fettverbrennen #übungen #outdoor

Dass Bewegung und Sport einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben belegen zahlreiche Studien, das ist unumstritten. Altersbedingte Verschleißerscheinungen werden verlangsamt, das Risiko auf chronische Krankheiten reduziert und unser allgemeines Wohlbefinden gesteigert. - Allerdings nur, wenn das richtige Maß getroffen wird. Denn bekanntlich macht die Dosis das Gift. Aber was genau ist denn nun das richtige Maß? Das ist von Person zu Person höchst unterschiedlich. Hierfü

Kichererbsen stellen eine wunderbare pflanzliche Proteinquelle dar. Mit Kichererbsenmehl kannst du deinem Pfannkuchen einen zusätzlichen Eiweißbooster verleihen. Beim Belag kannst du natürlich kreativ werden... mein Hawaii Belag schmeckt jedenfalls herrlich! ;-) Die Anleitung findest du im Video und die Zutaten darunter. Lass es dir schmecken! Zutaten: Teig 70g Kichererbsenmehl 1-2 Eier 100ml Milch 1 EL Kurkumapulver 1/2 TL Salz Prise Pfeffer Belag 50g geriebener Käse light 5